بكرى صباحى Admin
![بكرى صباحى](https://2img.net/u/1616/21/23/42/avatars/1-19.jpg)
عدد المساهمات : 229 تاريخ التسجيل : 26/02/2012 العمر : 43 الموقع : الجموعيه / الغماراب
![إلى من يجلس أمام الكمبيوتر طويلا Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: إلى من يجلس أمام الكمبيوتر طويلا الإثنين 17 ديسمبر 2012, 1:43 am | |
|
إلى من يجلس أمام الكمبيوتر طويلا
-1الإكثارمن شرب السوائل حتى الليترين يوميا. -2عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان. -3لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم).-4إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر). -5أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أى شىء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة. -6يساعد الغمز عدة مرات فى الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء. -7تأكد من أن الإنارة فى الغرفةكافية. -8عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان). -9تأكد من نظافة الشاشة دائمآ. | |
|